薄毛予防・改善のための日常生活ノウハウ記事一覧

育毛を成功させるためには、「できる限り、その日に溜まったストレスを緩和してリラックスした状態で眠りにつく」ということも、とても大切な要素となってきます。睡眠中の細胞の新陳代謝というのは、当然のことながら毛母細胞や頭皮の細胞にも関わってくる問題ですから、質のいい睡眠をとれば、髪と頭皮の細胞の新陳代謝もうまくいくわけですからね。寝つきを良く、眠りを深くするための、リラックス法をご紹介しましょう。まずは...

女性のヘアケアなら、シャンプーのあとはリンスやコンディショナーを使うのが当たり前、となりますが、男性の場合は「リンスやコンディショナーを使わない」という人もかなり多いですよね。確かに、男性は女性よりも髪が短い上に、頭皮の皮脂分泌も盛んなので、別にリンスやコンディショナーなどを使う必要はないような気もしてきます・・・が、本当にそれでいいのでしょうか?男性もリンスやコンディショナーを使ったほうがいい?...

私たちの体を作っているのは、日々の食事です。もちろん、髪と頭皮についても、それは例外ではありません。あなたが日ごろ口にしているものが、あなたの髪と頭皮の原材料となるのです。髪と頭皮を育てるために役立つ「いい原材料」を食事から摂るためには、どんな点に気をつければいいでしょうか?良質なたんぱく質を摂ろう日々の食事において、まず摂取を心がけたいのが「良質なたんぱく質」です。髪も頭皮も、主原料はたんぱく質...

育毛をしっかりとしたいと思うなら、髪と頭皮という「一部分」ばかりに着目した対策だけをするのではなく、もっと全体的な視線から考えて、「運動習慣をつける」ということも大切です。運動習慣と育毛の関係「運動習慣をつける、というのは、あくまでメタボとか生活習慣病の予防・改善のためであって、育毛にはあまり関係がないのでは」と思われるかもしれませんが、そうではありませんよ。髪と頭皮の健康のために欠かせない要素と...

「毎日忙しいから、入浴はシャワーをササッと浴びるだけ」ということをしている人は少なくないと思いますが、「薄毛や脱毛が気になり、育毛したい」と少しでも考えているのなら、このような入浴スタイルは厳禁です。髪と頭皮を元気にするためには、湯船入浴をすることが必須ですよ。湯船入浴の血行促進効果髪と頭皮を元気にするために、なぜ、湯船入浴が必要なのかというと、まずは何と言っても、「シャワー入浴だけでは得られない...

シャンプーは、髪や頭皮に溜まった汚れを落とすために必要な手段ですが、シャンプーのやり方を間違えると、髪や頭皮に大きなダメージを与えてしまうことにもなりかねません。汚れを効率的に落としつつ、髪と頭皮をいたわるためのシャンプーのコツをマスターしていきましょう。軽いブラッシングと予洗いをしようシャンプーの手順と言えば「髪を濡らしたらシャンプーをつけて泡立てる」というやり方をする人が多いのですが、実は、こ...